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Zum heilsamen Umgang mit Stress
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In jedem Leben gibt es irgendwann Zeiten, in denen vermehrt Krankheiten, berufliche oder persönliche Schwierigkeiten auftreten.
Wenn man dies als „Weckruf“ sehen kann, um freundlicher mit sich, seinem Körper und den eingeschliffenen Verhaltensmustern umzugehen, so können daraus neue Kräfte und ein gelassener Umgang mit Stresssituationen entstehen , sowie ein tiefes In-sich-Ruhen.
In dem Kurs erlernen Sie Techniken auf der Basis des MBSR (mindfulness based stress reduction) und der systemischen Therapie.
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pfeifen im ohr
Zähneknirschen als Ventil für Stress
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Sich immer schneller auf neue Entwicklungen einstellen zu müssen, und Zeit zu „sparen“ erleben viele Menschen als große Belastung.
Dadurch können unbewusst Anspannungen der Muskeln im Gesichts- und Kieferbereich entstehen mit der Folge von Schädigungen der Zähne und des Kiefergelenks. Zahnärzte sehen das Zähneknirschen und –pressen als Ventil für Stress an. Nachts kann mit dem Einsatz einer „Schiene“ der Zahnschädigung vorgebeugt werden. Aber tagsüber?
Mit Hilfe der bewährten Methode des Achtsamkeitstrainings wird ermöglicht auch tagsüber die muskuläre Anspannung bewusst wahrzunehmen, die Hintergründe zu verstehen und dem Stress heilsamer zu begegnen. tinnitus stress