Aktueller Kurs
zur Stress- und Tinnitusreduzierung
(MBSR nach Jon Kabat-Zinn)
Werde Dein Eigener Meister für Körper und Seele
Nächste Gruppe zur Tinnitus- und Stressbewältigung beginnt am Dienstag, den 03.11.2020
Die Gruppe findet dann jeden Dienstag Abend um diese Zeit statt und läuft 8 mal, d.h. November und Dezember 2020. Ein zusätzlicher Übungsnachmittag an einem Wochenende im Dezember ist geplant.
in den Räumen der HNO-Praxis am Neckar, 2. Stock
Uferstraße 8a, 69120 Heidelberg
18:00 bis 20:15 Uhr
Ob Krankheit, beruflicher oder privater Stress:
man kann diesen Problemen oft nicht ausweichen. Aber man kann lernen, die automatisierten körperlichen Reaktionen zu verändern und mit dem Stress heilsam umzugehen. Forschungsergebnisse zeigen, dass nach MBSR Kursen das Immunsystem gestärkt ist, Schlafprobleme und Grübel-Tendenzen abnehmen und die Lebensqualität ansteigt.
Neuronale Muster des Gehirns verändern sich.
Konzentration und innere Gelassenheit nehmen zu.
Der Kurs ist auch für Patienten mit Angststörungen und Depressionen sowie für Menschen mit Hörsturz und Tinnitus geeignet.
Hier gilt es den Teufelskreis von Stress durch Tinnitus und Tinnitus durch Stress zu unterbrechen und den Tinnitus mehr und mehr in den Hintergrund der Wahrnehmung zu bringen.
Kursumfang:
Vor- und Nachgespräch
8 Termine für die Gruppe zu 2 1/2 Std wöchentlich
Ein Übungs-nachmittag
Kursmaterialien und Audio-Dateien für das Üben zu Hause
Kursgebühr: 390 EUR
(Bezuschussung durch Krankenkasse)
„Die Schwester des Glücks ist das Leid. Wer es verleugnet, verdrängt oder betäubt, der betäubt auch sein Glück“
Dalai Lama